逆ダイエット

逆ダイエット(デブエット)で今までで太れた方法は【白米を食べる】と【とにかくプロテイン】!

逆ダイエット(デブエット)で今までで効果があったのは以下の2点でした。

・白米をたくさん食べる

・プロテインドリンクをとにかく飲む

白ご飯もプロテインも、
身体を構成する重要な栄養素ですね。

両方が欠けていたら体重増加はできないのはもちろん、
逆ダイエット(デブエット)でキレイに太るには片方だけでもダメでやはり両方を同時にやっていくほうがいいですね。

元々ご飯党だった私も、
逆ダイエット(デブエット)でキレイに太ろうと決めてからはご飯の量を少し増やして食べたところ体重は増加してくれましたね。

それに加えて、
プロテインドリンクを間食時や運動前後、寝る前にも飲むようにしてからはさらに体重増加の効果があったのです。

まずはこの2点を習慣化することが逆ダイエット(デブエット)のコツなんだと気が付いたんです!

あわせて読みたい▼▼▼
→【キレイに太るには砂糖は厳禁?

白ご飯を楽しむように食べる事で食事が苦ではなくなった

白ご飯って、お腹が空いている時に食べると甘いですよね(笑)。

逆ダイエット(デブエット)をする際には、
私はこの感覚を大事にするようにしました。

「あー、やっと白ご飯が食べられる!」となるくらい、
逆ダイエット(デブエット)のための運動や筋トレは頑張りましたし、有酸素運動も積極的に取り入れて健康な状態を維持することに努めたのです。

関連リンク▼▼▼
→【逆ダイエットにオススメなお店は『松屋』?

運動や筋トレ、有酸素運動によって身体が健康になると、
だんだんと空腹感が楽しくなってきて、さらに食事量も増えてきたんです。

白ご飯に合うおかずは本当にたくさんあります。

日本は本当に逆ダイエッターには最も適している国なんじゃないでしょうか(笑)。

納豆ご飯、卵かけご飯、カツ丼、牛丼、ふりかけ、うめぼし、麻婆ご飯・・・

炭水化物を十分に摂れば身体を動かす元気が湧いてきます。

そのエネルギーを運動や筋トレ、有酸素運動に充てて、
さらに空腹感を引き出してどんどん白ご飯を食べることで体重が増えたんです。

あわせて読みたい▼▼▼
→【逆ダイエッターが気をつける7つのポイントとは?

運動前後、寝る前のプロテインでデブエット効果を目指す

白ご飯作戦に続いては、
プロテインドリンクをとにかくこまめに飲むようにしました。

ネットで検索すれば、
オススメのプロテインドリンクの摂取タイミングの答えがヒットします。

その中で私が注目したのが、

・運動前後

・寝る前

だったのです。

関連リンク▼▼▼
→【プロテインっていつ飲めばいいの?

逆ダイエットにはランニングが効果的!痩せると心配する必要なし!

運動前後にタンパク質を摂取することで、
運動の負荷が筋肉生成に直結するので筋肉量が増えていきますよね。

特に、
運動直後はしっかりとプロテインを飲むことが重要とどんなサイトにも書いてあったので、この点は注意して意識しました。

加えて、
寝る前というのが盲点でしたね。

寝ている間は栄養補給は当然出来ません。

ですが、
身体活動はしっかりと行っているので、そのときにも筋肉の元になるタンパク質をしっかりと摂取しておくことで効率よく(寝ている間でも、という意味で)逆ダイエット(デブエット)を目指すことが出来ます。

「1日のタンパク質摂取量は上限がある」といった情報もありますが、
私の場合は運動の負荷や頻度に応じてプロテインの摂取量も意識しました。

筋トレや運動、有酸素運動も毎日やっては逆効果。

どこかで身体をじっくり休める時間も取ったほうがいい。

運動する日は運動前後と寝る前の他に、間食時にもサクッとプロテインドリンクを飲むようにしました。

そして、
運動なしの日は間食時と寝る前にプロテインを摂取するようにしたのです。

1週間単位で見たら、
タンパク質摂取量の上限は超えていたのかも知れませんが、結果としては体重は増やせる事ができたのでこれはこれで効果があるのだなと思いましたね。

「とにかくプロテイン作戦」も逆ダイエットやデブエットにはマッチしている方法かと思いますよ!

関連リンク▼▼▼
→【逆ダイエットに筋トレをすべき理由とは?

まとめ

いかがだったでしょうか。

筋肉をつけてキレイに太るには運動や筋トレは欠かせませんが、
それ以上の必要なのはやはり体重増加の元になる白ご飯やプロテインを摂ることなんです。

逆ダイエットを含め、
自分の生活や身体に変化をつけるにはまずは習慣化させること。

・白ご飯をたくさん食べる

・とにかくプロテインドリンクをたくさん飲む

この2点を習慣化させることが逆ダイエット成功のカギと言えるのです!

デブエットや逆ダイエットにオススメなのが【ドクター・フトレマックス】

デブエットや逆ダイエットを成功させるには、
筋トレや食生活の改善が必要だというのがお分かり頂けたと思います。

ですが、
いきなりすべてをデブエットブログに書いてあるようにストイックに継続、結果を出すのはなかなか難しいもの。

関連リンク▼▼▼
→【デブエットブログから学ぶ逆ダイエット成功のコツとは?

理想は、
やはり数ヶ月単位、年単位で体重の増加を目標にするのがベストです。

ブログ情報や自分の強い意志に頼るのもいいですが、
デブエットや逆ダイエットを補助してくれるツールを活用するのも賢い選択です。

理想の自分になるための手段はひとつではありませんよね。

デブエットのポイントであるのが、
【高タンパク質、高カロリーでかつ栄養吸収率が良い食品】を摂ることです。

関連リンク▼▼▼
→【栄養吸収率を高める効果があるピペリンとは?

こちらをサポートしてくれるのがドクター・フトレマックス

ドクター・フトレマックス

※今なら全額返金保証付き!
※公式HPからの購入で11,800円→7,680円(最安)

ドクター・フトレマックスを利用して、
無理なくデブエットや逆ダイエットを継続している人や、見事健康的に体重増加を成功させた人もたくさんいます。

こちらには、
実際にドクター・フトレマックスなどの健康補助食品を活用してデブエットに成功した方の声をまとめてみました。

・「ガリガリ!」「痩せすぎ!」と言われなくなった!
・「ご飯食べてる?」と言われなくなった!
・彼氏から「女性らしい体型になったね」と褒められるようになった!
・ノースリーブやスカートを着るのが楽しみになった!
・彼女から「たくましくなったね」と褒められた!(男性)

ドクター・フトレマックスを上手に利用することで、
本来の女性らしい理想の姿を表現できるようになったという方がたくさんいるのです。

また、
ドクター・フトレマックスは粉末状食品で、主に牛乳と一緒に混ぜて飲むタイプなので無理なく摂取することができます。

味はスパイシーココア味。

メインはココア味で、
さらに食欲を刺激する生姜味も少し含まれています。

※ほとんどがココア味なので多くの方に好まれる味となっています。

これならば、
サプリや錠剤を飲むのが苦手な人でも手軽に飲むことができますね。

・デブエットをしたいけど意思が弱い
・逆ダイエット中だけどなかなか結果が出ない
・食事管理に加えてもうひとつ手を打ちたい
・無理せずに長期的にデブエットを継続したい

そんな方々は是非一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

ドクター・フトレマックス

→【管理栄養士が監修した太るサプリ「フトレマックス」】公式サイトへ

※今なら全額返金保証付き!
※公式HPからの購入で11,800円→7,680円(最安)

関連記事

  1. デブエット

    ガリガリ男は逆ダイエット(デブエット)で厚い胸板を手に入れればモテる!

    「ガリガリ体型でモテない!」「たくましい体で女の子にモテたい!」…

  2. 健康的に太る

    胸板が厚い女性とおデブな女性は紙一重?!最優先でケアするのは健康的かどうかです!

    胸板が厚い女性はモテない、なんて思っていませんか?実際はそんな…

  3. デブエット

    逆ダイエット(デブエット)では【松屋】をフル活用して上手にタンパク質を摂取し健康的に太る!

    逆ダイエット(デブエット)では、タンパク質をいかに効率よく摂取する…

  4. 健康的に太る

    【動かないから太れない?】逆ダイエットやデブエットを成功させるにはやはり運動だった!

    逆ダイエットやデブエットを成功させるには、食事はもちろん大事なんで…

  5. デブエットを成功させるためのコンビニ活用術とは

    デブエット

    デブエットや逆ダイエットを成功させるためにはコンビニを上手に活用しよう

    デブエットや逆ダイエットを成功させるには、全国に点在するコンビニエ…

  6. デブエット

    デブエットブログをチェックすると逆ダイエット成功のコツが見えてくる!オススメのやり方は?

    ※この記事はこんな人に読んで欲しい内容です。・痩せているのが悩…

コメント

  1. My partner and I stumbled over here from a different website and thought I should check things out. Tommie Paige Harle

  2. I visited multiple web pages except the audio quality for audio songs existing at this web site is truly superb.| Delila Nester Sherlocke

  3. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet. Duis sagittis ipsum. Chrissie Matt Sweet

  4. Good article. I will be going through a few of these issues as well.. Martelle Corbin Uriia

  5. Very informative blog article. Much thanks again. Fantastic. Cherilynn Gannie Oza

  6. Hello po maam,,badly needed ko po reviewer ngayon this oct. 2015 kc sched. ko ulit, mrami n at paulit ulit n akong take ng cs exam,, mailap swerte ko sana matulungan nyo ako..pls send me kahit ano reviewer nyo.. God Bless PO! Dorise Ber Bride

  7. If you are going for best contents like I do, only go to see this web page all the time because it presents feature contents, thanks Ilise Harland Audry

  8. Clanok aj stranka su velmi zaujimave. Urcite budem zvedavo sledovat. Jamima Michele Abebi

  9. Wow! Thank you! I continuously wanted to write on my website something like that. Can I take a part of your post to my website? Dina Ian Gerbold

  10. If you are going for finest contents like myself, only go to see this site daily because it gives feature contents, thanks Cordy Briant Charlotta

  11. Fantastic beat ! I would like to apprentice whilst you amend your web site, how can i subscribe for a blog web site? The account aided me a appropriate deal. I have been tiny bit acquainted of this your broadcast provided shiny transparent idea| Tildi Virgil Renee

  12. mothafucker Pornstar porn Toys porn Small Tits sex muff nude cumshot phukking cyberfucking fucks butthead cocksucked Tattooed Women cooter prick POV sex porn Creampie nude Fingering porn motherfuckers cocksuck Babe sex wetback cobia mick Public porn bonehead lesbo Strap On Exclusive sex mothafucker browntown Pissing ejaculation sex merde dildos sex Massage Masturbation cunts farts fistfuck merde hard on porn mothafuckin sex Fisting dinks horniest dipshit pussys ejaculates Muscular Men nude farts cocksucked mick porn Cumshot porn Compilation Gay boy sex cuntlicking porn orgasims browneye Bondage sex sex College bitchers porn motherfucker ejaculated Muscular Men buttfuck porn mothafuckings nude bestial Teen porn sex Described Video sex punk School fucker bitching cunnilingus Big Dick cocksucks Smoking nude farted Bondage Amateur porn fagot hotsexBlowjob nude porn pissed jack-off porn mound nude cocksucking faggit bitchin assholes sex mothafuckers fistfucks cyberfuc horny nude cunnilingus Casting sex cummer dike fistfuck Brunette nude Public sex porn pecker Brunette Orgy nude Party sex beastiality porn kums jesus sex prostitute Muscular Men bonehead nude Double Penetration sex mound Blowjob porn porn motherfuckin sex kondums alexandra daddario motherfuckers butt hair Funny porn BBW nude sex Compilation browneye fagging Mature douche bag porn phonesex jesus christ sex MILF fuckers Arab Pornstar sex kumming pecker Rough Sex cyberfucker phuq bitcher fistfucks cunnilingus hardcoresex Handjob kondum cock Orgy Nell Chicky Red

  13. Hello there. I discovered your blog by the use of Google while looking for a related topic, your web site got here up. It appears good. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then. Amaleta Parry Ky

  14. Excellent article! We will be linking to this particularly great post on our website. Keep up the good writing. Brynn Royall Hughmanick

  15. I got this website from my pal who shared with me on the topic of this web page and now this time I am visiting this website and reading very informative content at this place. Roseline Jase Elise

  16. oooh, pumpkin puree instead of pineapple sounds like my kind of swap. and doubling the carrots. and decreasing sugar. thanks for the heads up that all of this works! Cissy Brade Seidule

  17. I dugg some of you post as I cogitated they were handy very helpful Melisa Papageno Gulgee

  18. I was pretty pleased to find this page. I want to to thank you for your time just for this fantastic read!! I definitely loved every part of it and I have you book-marked to see new things on your web site. Waly Arron Lhary

  19. Hello i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought i could also make comment due to this brilliant post.| Eleanora Burr Christy

  20. I enjoy reading through and I believe this website got some genuinely utilitarian stuff on it! . Corine Reese Aniweta Rebekah Nicola Witherspoon

  21. Deque his rebus satis multa in nostris de re publica libris sunt dicta a Laelio. Hoc loco tenere se Triarius non potuit. Atque haec ita iustitiae propria sunt, ut sint virtutum reliquarum communia. Quae diligentissime contra Aristonem dicuntur a Chryippo. Fawnia Major Giverin

  22. See. Easy peasy. Welcome to the blog world. So glad we are still connected. Madalyn Allard Julis

  23. please use crack if the keys are not working. Thanks! Marlane Robb Dahle

  24. I am really grateful to the owner of this site who has shared this impressive piece of writing at at this place.| Bunny Dennet Martyn

  25. You have a quality site, I congratulate you on this Mufinella Herve Ariadne

  26. Very informative article. Thanks for sharing this info with us. Ayn Salmon Gar

  27. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do a little research about this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more from this post. I am very glad to see such wonderful information being shared freely out there. Lizzy Woodman Sande

  28. Im grateful for the article post. Thanks Again. Keep writing. Rafa Fransisco Haida

  29. After I originally left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get four emails with the same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service? Many thanks! Licha Immanuel Roth

  30. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading? Corrie Dexter Brana

  31. You made some nice points there. I did a search on the matter and found nearly all people will go along with with your blog. Conni Courtney Ulrike

  32. Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thanks for providing this info. Gayel Rowland Brine

  33. I think the problem for me is the energistically benchmark focused growth strategies via superior supply chains. Compellingly reintermediate mission-critical potentialities whereas cross functional scenarios. Phosfluorescently re-engineer distributed processes without standardized supply chains. Quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Henriette Boyce Dafna

  34. excellent points altogether, you just gained a logo new reader. What could you suggest about your post that you simply made some days in the past? Any positive? Nada Edik Luther

  35. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?| Ruthann Clarence Cassil

  36. Great to see because I’ve bin here! I also have made a video of Rome, check it on my channel! Farah Dag Emmalynn

  37. English Literature Books Class 7 Franny And Zooey Character Analysis

    My web blog; ebook (silly-colden-0637ea.netlify.app)

  38. You need to be a part of a contest for one of the highest quality blogs on the net. I most certainly will highly recommend this website! Melany Howey Canica

  39. I gotta bookmark this web site it seems very useful invaluable Stephannie Kristoforo Hime

  40. although internet sites we backlink to beneath are considerably not connected to ours, we feel they are really worth a go by, so have a look Alvina Gerald Koziarz

  41. That is what I am afraid of. We shall see. Take care, Jason Ingaborg Rod Waddle

  42. Having read this I thought it was very enlightening. I appreciate you spending some time and effort to put this information together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile. Lesly Rawley Sailesh

  43. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sollicitudin viverra tempus. Donec posuere eget turpis et interdum. Nunc tincidunt dictum elit, eget suscipit libero feugiat porttitor. Aliquam volutpat eros ut dui gravida, non vestibulum arcu ultricies Sybila Padget Botzow

  44. It is not obligatory to tell about the author if you are writing about one of his works. However, if you have found some logical connection, why not? You can show that certain situations Loria Prinz Lareine

  45. My partner and I stumbled over here different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to finding out about your web page yet again. Glynnis Dolph Allbee

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. デブエット

    逆ダイエット(デブエット)の基本を知っておこう!キレイに太るための7つのポイント…
  2. デブエット

    スタイル美人はデブエットで痩せないように体重をキープしてる!理想の体重の新基準と…
  3. 健康的に太る

    【動かないから太れない?】逆ダイエットやデブエットを成功させるにはやはり運動だっ…
  4. デブエット

    逆ダイエット(デブエット)で健康的に太るには脂肪になりやすい砂糖よりも炭水化物の…
  5. デブエット

    プッシュアップ(腕立て伏せ)は逆ダイエット・デブエットにオススメの筋トレです!
PAGE TOP